Academia em Sorocaba

Planos de Saúde

Academia de musculação em Sorocaba, porque utilizar pesos?

O treinamento com pesos não torna apenas seus músculos mais fortes, ele também trabalha seus tendões, ligamentos e ossos. Apresenta uma variedade de benefícios, incluindo:
- Tornar suas juntas mais fortes, permitindo que as juntas suportem mais peso ou esforço quando, por exemplo, você se exercita com mais vigor.
- Ajudar a prevenir a osteoporose aumentando a massa óssea, promover a perda de peso acrescentando massa muscular e perdendo gordura.
O treinamento com pesos torna seus músculos mais fortes através de uma série de ciclos de quebra e reconstrução. Quando você força seus músculos para levantar mais peso que o normal, suas fibras musculares literalmente se rasgam. Durante os três primeiros dias seguintes, seu corpo repara esses rasgos microscópicos, em parte ao acrescentar mais tecido muscular às fibras. Este processo aumenta a massa e força muscular; além disso, fortalece os tendões, ligamentos e ossos.
Academia em Sorocaba
Faça exercícios com peso tanto da parte superior como inferior do corpo para obter benefício máximo.
Quase todo o mundo pode se beneficiar do treinamento com pesos moderados, especialmente pessoas que têm risco para osteoporose. Mulheres que não fazem exercícios com pesos contra a resistência da gravidade regularmente podem particularmente se beneficiar. (Pessoas sedentárias, nadadores e ciclistas: isso quer dizer você!)
Como circunstâncias individuais ditam o que você precisa de um programa de treinamento com pesos, consulte um profissional de fitness, juntamente com seu profissional de saúde principal, a fim de ajudar a desenvolver um conjunto de exercícios específicos para você.